Услуги

Тренажерный зал

Силовые и индивидуальные тренировки:

Занятия на тренажерах помогают укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы, нарастить мышечную массу, решить проблемы лишнего веса и коррекции фигуры.
Силовые тренировки могут проходить как в самостоятельном режиме, так и индивидуально с опытным инструктором, который будет контролировать ваши действия и сделает тренировочный процесс более эффективным. К тому же занятия с тренером позволят вам понять схему тренировочного процесса для дальнейших самостоятельных тренировок.
Следует также отметить, что физически активная жизнь дает не только внешние, но и более глубокие, гормональные, изменения. Это позволяет организму эффективно бороться с нервными стрессами, гиподинамией, противостоять общему физическому увяданию. В отличие от салонных процедур, которые влияют на ваш организм только в тот момент, когда вы непосредственно ими занимаетесь, силовые упражнения имеют особенность продолжать свое действие и после окончания тренировок. Во-первых, они «заводят» организм изнутри. Во-вторых, увеличение плотности мышечной массы (не путайте с объемом) и, соответственно, снижение жировой массы, ведет к тому, что организм в состоянии покоя потребляет больше калорий. Это связанно с тем, что мышцам требуется больше энергии.
Спорт - это ежедневная кропотливая работа над собой, и мы с радостью помогаем вам идти по этому пути.

Силовой экстрим

Что такое силовой экстрим? Силовой экстрим – это уникальный вид спорта, силовое многоборье с использованием штанг, брёвен, металлических блоков, камней, автомобилей и других нетрадиционных тяжелоатлетических снарядов. Это спорт по-настоящему сильных мужчин, где как никогда крепок дух братства и чувства поддержки. В народе силовой экстрим называют «богатырскими играми».
Появился он в Европе около 10 лет назад под названием «Strongmen», движение сильных людей.
В России силовой экстрим оформился совсем недавно и рассматривается пока в основном как шоу, потому что в этом виде отсутствуют единые требования к спортивным снарядам, с которыми работают атлеты, и нет единых правил, их определяют организаторы соревнований.
У силового экстрима очень много близких «родственников».

Это фактически все силовые виды:
Пауэрлифтерские - приседание с весом, тяга веса. Штангистские - подъём на грудь, швунг, приседание со штангой на груди. Легкоатлетические - бег в гору или по лестнице. Не стоит пренебрегать при подготовке любыми аэробными нагрузками, пригодятся упражнения на «взрывную» скорость. Бодибилдерские – удержание веса прямыми руками. Гимнастические – висы, удержание хвата.

В Минусинске такие соревнования проводятся с июня 2007 года и приобретают всё большую популярность у спортсменов.

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг – это соревновательные движения: приседания, жим лежа, тяга.

На первый взгляд может показаться, что пауэрлифтинг не требует особых технических навыков. Три соревновательных движения выглядят простыми, и, казалось бы, при наличии определенной физической силы можно показывать значительные результаты. Однако, как и в любом другом виде спорта, в пауэрлифтинге имеется множество нюансов и факторов, не считаясь с которыми невозможно говорить о каких-либо результатах.

В первую очередь это общие основы техники, а также индивидуально подобранные техника и методика тренировок, учитывающие возраст, анатомические, биомеханические, психологические особенности спортсмена, его физическую подготовленность. Так как все три движения в пауэрлифтинге сопряжены с большой нагрузкой на суставно-двигательный аппарат и сердечно сосудистую систему, то любые серьезные занятия пауэрлифтингом невозможны без постоянного медицинского контроля (хотя бы один раз в месяц). Не последнюю роль играют тренировочное и соревновательное оборудование, отвечающее требованиям международных стандартов и экипировка атлета. Остановимся на всех этих факторах подробнее.

О возрасте троеборцев можно сказать тоже самое, что мы говорили об общих возрастных особенностях занятий силовыми видами спорта. Специализация может начаться не ранее 14 лет, а верхней границы практически не существует, известно много примеров, когда чемпионами становятся атлеты, которым далеко за 40.

Общие основы техники пауэрлифтинга.

Техника выполнения упражнения, в конечном итоге, является главным суммирующим фактором, который отражает всестороннюю подготовку спортсмена – физическую, психологическую, теоретическую. Необходимо, чтобы на всех этапах тренировки, от новичка до мастера, уровень технической подготовки соответствовал уровню физической готовности. Так как все три упражнения пауэрлифтинга относятся к силовым дисциплинам, то главным общим требованием к технике является эффективное использование всего силового потенциала спортсмена.

Предлагаем технику пауэрлифтинга рассматривать как систему движений, в которой выделяют соответствующие структуры:

Динамическую – взаимодействие тела со штангой;

Кинематическую – траектория движения штанги;

Ритмическую – временные соотношения выполнения отдельных компонентов упражнения;

Информационную – раскрывающую закономерности взаимосвязи между различными компонентами информации, например, двигательная установка – установка, под которой понимается психологическая настройка спортсмена на выполнение самого упражнения – необходимо, чтобы информационный слепок идеального движения закрепился в подсознании.

Бодибилдинг

Бодибилдинг – гармония красоты и тела. Бодибилдинг занимает удивительное положение на стыке спорта, науки, культуры и шоу – как это не странно звучит. Шоу в переводе с английского значит «показывать». В бодибилдинге одна из основных задач, которую приходится решать атлету на подиуме, это именно показать себя. Стремление к совершенству – вот основной смысл этого вида спорта. А совершенство невозможно без гармоничного развития личности. От сюда и такое сочетание – спорт, наука, культура и шоу.

Армрестлинг

Армрестлинг можно отнести к силовым видам с определенной долей условности, так как по сути проявляемых качеств это скорее спорт скоростно-силовой, в котором огромную роль играет тактико-техническая подготовленность спортсменов. Армрестлинг в нынешнем его состоянии, далеко не та молодецкая забава, которой издавна увлекались в нашей стране люди, чувствующие избыток сил. Армрестлинг – это полноправный и увлекательный вид спорта с хорошо разработанной системой тренировки и проведения соревнований.