Услуги

Stretch

Stretch это разновидность фитнеса большим обилием тянущихся движений. Йога является прообразом стретчинга, что дает справедливую возможность называть и стретчинг йога и фитнес. 

Во время данного занятия в течение некоторого времени выполняется и фиксируется растяжка отдельных частей тела, а затем выполняется возвращение в исходное положение. Все занятия проводятся в неспешном темпе с равномерным дыханием и без задержек. Вероятность повреждения суставов во время тренировки снижается, так как растяжка усиливает кровообращение и способствует предотвращению травм, а сами суставы становятся более подвижными. Среди женщин стретчинг особенно популярен, но и многие молодые спортсмены включают отдельные упражнения из stretch фитнеса в свою тренировочную программу. Он подходит как для мужчин, так и для женщин с любым уровнем физической подготовки. Выбираются упражнения с учетом целей и задач спортсмена и состоянием его здоровья. Занятия стретчингом помогают улучшить координацию движений, сделать их более свободными и легкими, а так же снабжают мышцы кислородом и питательными веществами, что способствует их быстрому восстановлению после нагрузок.

Занятия стретчингом помогут Вам:
— повысить эластичность и тонус мышц
— увеличить диапазон движений в суставах
— увеличить снабжение мышц кислородом и питательными веществами
— улучшить координацию движений, обеспечив более легкие и свободные движения
— предотвратить такие повреждения, как растяжения мышц, сухожилий и связок
— позволить мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.