Услуги

Fitnes (Фитнес)

Слово фитнес происходит от английского прилагательного “fit” - “находящийся в хорошей форме, здоровый”. Действительно, основа основ в фитнесе - это здоровье. Целью фитнеса является не достижение высоких спортивных результатов, а стремление помочь людям вести здоровый образ жизни. Все занятия строятся на основе принципа безопасности и максимальной пользы для здоровья.

Задача фитнеса состоит в привитии вкуса к полноценной жизни, где царствуют радость, движение, энергия, красота, молодость и умение открывать для себя все новые краски и все новые горизонты.

Фитнес включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета подбираются индивидуально - в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Занимаясь фитнесом, вы не только сможете эффективно похудеть, но и значительно повысить свою самооценку, выносливость, уверенность в себе, желание ставить и добиваться новых целей. Вместе с лишним весом уйдет и неуверенность, самокритика и комплексы.

Занимаясь фитнесом, человек получает возможность не просто совершенствовать свое тело, но, прежде всего, речь идет о совершенствовании личности, о поиске духовной гармонии, как с внешним, так и с внутренним миром. Мир фитнеса - это единство тела, разума и души.

Фитнес предлагает не только занятие физической культурой, но и свою собственную философию образа жизни, определенную систему ценностей. Для того чтобы быть здоровым, необходимо вырабатывать позитивное отношение и к миру, и к себе. Гармония душевная напрямую связана с гармонией внешней.

Фитнес – это не хобби и не увлечение, это – целая философия жизни. Занятия фитнесом так гармоничны и эстетичны, что это создает ощущение праздника. Человек сам по себе прекрасен от природы и фитнес это лишний раз подчеркивает.

  Польза фитнеса неоспорима. Однако вместе с этим занятия спортом имеет ряд полезных свойств, о которых известно немногим. В этой статье мы расскажем о некоторых полезных свойствах физических упражнений, что заставят каждого человека
тренироваться с удвоенным энтузиазмом.

1. Фитнес полезен для зрения.

Как свидетельствуют последние исследования, активный образ жизни почти на семьдесят процентов снижает риск возникновения и развития дистрофии сетчатки. Являясь неизлечимой болезнью, дистрофия сетчатки часто появляется с возрастом, препятствуя нормальному чтению, вождению машины, а также проявляясь в снижении качества дальнего зрения.

Совершая прогулки всего полчаса в день можно снизить риск развития данного заболевания, что позволит сохранить хорошее зрение даже в преклонном возрасте.

2. Фитнес полезен для хорошего и крепкого сна.

Ученые выяснили, что люди, что ведут малоактивный образ жизни, зачастую страдают от проблем со сном, просыпаются посреди ночи, а также плохо засыпают. Умеренные физические нагрузки позволяют устранить эти проблемы. Выполнение ряда упражнений за час до сна, являются залогом крепкого и здорового сна.

3. Фитнес предотвращает простудные заболевания и укрепляет иммунитет.

Умеренные занятия спортом улучшают обмен веществ, а также повышают иммунитет (особенно в пожилом возрасте). Помимо этого, фитнес является действенным средством борьбы с простудой, гриппом и прочими сезонными заболеваниями, связанными с переохлаждением и ослаблением защиты организма.

4. Фитнес залог успеха.

Как показали последние наблюдения, люди, что регулярно посвящают свое свободное время фитнесу, лучше (и легче) справляются с трудовыми обязанностями в течение дня. Помимо этого фитнес является действенным способом борьбы со стрессом и моральным переутомлением. Помимо этого, регулярные занятия фитнесом повышают уровень эндорфина, а это в свою очередь приводит к повышению общего самочувствия.