Услуги

Йога

Йога. В древности йоги много наблюдали за природой, за людьми, изучали тело человека. В результате возникла стройная система, которая позволяет создавать и поддерживать здоровье и гармонию души, ума и тела. Занимаясь йогой, мы учимся прислушиваться к самому себе, к тому, что происходит внутри нас. На занятиях выполняются различные асаны (позы), каждая из них имеет свое функциональное значение, и все они эффективно воздействуют на организм, делая его здоровым и гармоничным. Позы йоги стимулируют нервную систему, эндокринные железы, систему пищеварения, способствуют улучшению кровообращения всех систем организма, функции которых замедлены. Более того, асаны помогают расслабить органы и системы организма, а также все части тела, особенно, если они работают на износ. Какие-то позы могут оказаться по-своему трудными. Одни из них требуют физической выносливости и умения сохранять равновесие, а другие способности задействовать внутреннюю силу (силу духа). Все это позволяет развивать силу воли и ясность мышления. Те позы, которые требуют гибкости, могут даваться с трудом, из-за недостаточной эластичности связок и суставов. Но когда нам удается выполнить их, не только тело становится более подвижным, но и душа становится более открытой. Одной из составляющих йоги является пранаяма (дыхательные упражнения). Дыхательные техники йоги помогают дышать правильно для более полного насыщения организма жизненной энергией прана, которая является одной из составляющих выдыхаемого нами воздуха. Вместе пранаяма и асаны делают тело более гибким и подтянутым, оздоравливая все органы и системы организма. Антистрессовое воздействие йоги выражается в том, что уже после первых занятий ум и сон становится более спокойными и уравновешенными.